Zajęcia mają różną intensywność i charakter, dlatego można dopasować je do własnych możliwości oraz poziomu sprawności. W ofercie znajdują się zarówno dynamiczne treningi Aqua Fitness, poranne zajęcia w spokojniejszym tempie, jak i Aqua Senior. Zajęcia przeznaczone są dla osób od 16. roku życia. Osoby niepełnoletnie mogą uczestniczyć w zajęciach po dostarczeniu pisemnej zgody rodzica lub opiekuna prawnego.