Aqua Fitness to aktywny trening w wodzie, który łączy ćwiczenia wzmacniające, poprawiające kondycję i koordynację ruchową z dobrą zabawą. Woda odciąża stawy i kręgosłup, dzięki czemu ćwiczenia mogą być mniej obciążające dla układu ruchu niż trening wykonywany na lądzie. Zajęcia mają różną intensywność i charakter, dlatego można dopasować je do własnych możliwości oraz poziomu sprawności. Zajęcia przeznaczone są dla osób od 16. roku życia. Osoby niepełnoletnie mogą uczestniczyć w zajęciach po dostarczeniu pisemnej zgody rodzica lub opiekuna prawnego.