Zajęcia są odpowiednie zarówno dla osób prowadzących siedzący tryb życia, jak i dla tych, którzy chcą uzupełnić swoją codzienną aktywność o spokojniejszy, ukierunkowany trening. Ćwiczenia wykonywane są z uwzględnieniem indywidualnych możliwości uczestników. Zajęcia przeznaczone są dla osób od 16. roku życia. Osoby niepełnoletnie mogą uczestniczyć w zajęciach po dostarczeniu pisemnej zgody rodzica lub opiekuna prawnego.